세상의 모든 문제는 하는 방법이 있다. 불가능할 것만 같은 일들도 찾아보면 하는 방법이 있다. 이 책은 방법서를 정리한 책이다. 이 책대로 하면 하는 방법을 알게 되고, 하는 법대로 하면 답을 찾을 수 있다. 노화도 방지할 수 있고, 아이큐도 올릴 수 있고, 행복해질 수 있고, 잠도 잘 잘 수 있고, 충치도 안 생기게 할 수 있고, 키도 클 수 있다. 습관도 만들어갈 수 있다. 이제는 하는 방법을 바꿔야한다는 저자의 목소리를 듣고 그대로 따라하면 살아가는 과정 속에서 많은 것을 깨우칠 수 있고, 이를 응용하다 보면 더 좋은 방법도 찾을 수 있다. 가벼운 마음으로 볼 수 있는 분량이지만 하는 법대로 실천하면 인생이 달라질 수 있다.
<밑줄 그은 내용>
- 불가능할 것만 같은 일도 찾아보면 하는 방법이 있다.
- 쇠 젓가락을 사용하거나 악기를 배우고, 책을 읽으면 아이큐가 올라간다.
- 개별요소를 보면 걷기, 말하기, 먹기, 놀기이다. 이 모든 것을 한꺼번에 할 수 있는 것이 여행이다.
- 하면 행복해진다. 도파민, 세로토닌, 엔도르핀, 다이돌핀, 옥시토신, 멜라토닌은 6가지의 대표적인 행복호르몬이다.
- 등 SNS를 자주 사용할수록 우울감이나 불행감을 느끼는 것은 상대적 박탈감 때문이다.
- 해조류, 섬유질, 커피, 비타민 D의 섭취와 적당한 운동, 7시간 이상의 수면은 노화를 방지한다.
- 클수록 소득은 높고, 자살률도 낮고 사회적으로 성공할 확률이 높으며 자손도 많이 낳는다.
- 하루 100번 정도 기지개만 켜도 키가 훌쩍 자란다.
- 형성되는 데에는 21일 정도가, 무의식적인 형성되려면 66일의 시간이 걸린다.
- 운동과 10분 스트레칭 후 목욕은 숙면은 도와준다.
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