스트레스와 함께 가는 방법을 찾아라

한국 사람들이 자주 사용하는 외래어 중 1위가 스트레스(stress)였다는 보도였다. 스트레스 쌓인다. 열 받는다. 뒷줄 땡기네 등등....

스트레스라는 말을 입에 달고 사는 사람들도 많다

스트레스는 적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적ㆍ신체적 긴장상태를 말한다.

스트레스를 받으면 초기에는 그로 인한 불안 증상으로 초조, 근심, 걱정, 근심 등이 발생하고 점차 우울 증상으로 발전한다.

스트레스가 과도하게 지속되는 경우,

적응장애, 불안장애, 공황장애, 수면장애, 신체형장애,

화병도 스트레스와 매우 밀접한 정신질환으로 볼 수 있다.

내과 입원 환자의 70% 정도가 스트레스와 연관되어 있다는 연구결과가 있다.

장기적으로 지속되면 불면증, 신경증, 우울증 따위의 심리적 부적응과

심장병, 위궤양, 고혈압 따위의 신체적 질환으로 이어질 수 있다.

스트레스는 없앨 수 없다. 적당한 스트레스는 전화위복의 계기도 된다.

스트레스와 함께 가는 방법을 찾아야

결론은 돈 안들이고 스트레스 해소하는 방법 세 가지

세 글자만 기억하라. - 숨, 땀, 잠